Contient :
<p><span style="color: #333333;"><strong>Vous avez le sentiment d'&ecirc;tre continuellement en &laquo; pilotage automatique &raquo; ? De rarement pr&ecirc;ter attention au paysage ou aux personnes qui vous entourent ? En bref, vous courez d'un objectif &agrave; un autre et sentez que votre vie vous &eacute;chappe doucement ? Reprenez le contr&ocirc;le de votre vie en &eacute;tant davantage attentif &agrave; ce que vous vivez !&nbsp;Les bienfaits de la m&eacute;ditation de pleine conscience : plus de s&eacute;r&eacute;nit&eacute;, de concentration, de cr&eacute;ativit&eacute;, de meilleures relations avec les autres, une meilleure sant&eacute; physique et psychique.Comment la pratiquer au quotidien gr&acirc;ce &agrave; des exercices simples : scan corporel, m&eacute;ditation sur le souffle, yoga, marche m&eacute;ditative.Les bonnes habitudes pour int&eacute;grer la pleine conscience partout : en famille, entre amis, en faisant du sport, &agrave; table, et m&ecirc;me en entreprise !&nbsp;+ 7 s&eacute;ances audio exclusives &agrave; t&eacute;l&eacute;charger pour &ecirc;tre guid&eacute; pas &agrave; pas dans votre m&eacute;ditation.&nbsp;Parce que chaque instant est pr&eacute;cieux,?apprenez &agrave; le vivre vraiment et &agrave; en profiter !</strong></span></p>,

Notes : Bibliogr. p. 207-209. Index