Contient :
<p><strong>C'est un fait : nous r&acirc;lons en moyenne 15 &agrave; 30 fois par jour... Si cela devient vite insupportable pour notre entourage, c'est finalement tout aussi &eacute;nervant et fatigant pour nous-m&ecirc;mes. Mais comment faire pour endiguer le ph&eacute;nom&egrave;ne ? Christine Lewicki a fait le pari d'arr&ecirc;ter de r&acirc;ler pendant 21 jours cons&eacute;cutifs ! Elle vous propose de relever le d&eacute;fi et de tourner le dos &agrave; ces frustrations et ces d&eacute;sagr&eacute;ments que le grognement engendre, pour retrouver s&eacute;r&eacute;nit&eacute;, calme et plaisir de vivre. </strong><br /><strong>Une m&eacute;thode simple en quatre phases, tr&egrave;s efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge ; en prendre conscience ; constater les premiers b&eacute;n&eacute;fices et consolider ses acquis !</strong></p>,

Notes : Bibliogr. et webliogr. p. 215-217